Do lối sống không lành mạnh và thói quen ăn uống tồi tệ, lá gan của chúng ta có thể bị tổn thương nghiêm trọng trong những năm qua. Việc này dẫn đến nhiều hệ quả tồi tệ và dễ dàng nhận thấy nhất chính là những nốt mụn xếp hàng mọc dài trên mặt.
Bạn đang tự hỏi làm cách nào để khắc phục tình trạng trên? Đừng đợi “nước đến chân mới nhảy”, kiên trì sử dụng các thức uống mát gan trị mụn ngay dưới đây để lá gan của bạn luôn được khỏe mạnh.
Tầm quan trọng của việc giải độc gan
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất của cơ thể. Nó đảm nhiệm hơn 500 chức năng giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Đây cũng là cơ quan duy nhất trong cơ thể bạn có thể tự tái tạo. Một số chức năng chính của gan là:
Một số chức năng hàng đầu của gan là:
- Giải độc và trung hòa chất độc.
- Giúp hệ thống miễn dịch của bạn chống lại nhiễm trùng
- Duy trì lượng đường trong máu ổn định
- Giúp chuyển hóa protein, chất béo và carbohydrate
- Chuyển đổi các chất dinh dưỡng từ thực phẩm bạn ăn vào thành các chất mà cơ thể có thể sử dụng. Sau đó, gan sẽ lưu trữ các chất này và cung cấp cho cơ thể khi cần thiết.
Có thể thấy gan là con đường đào thải độc tố chính của chúng ta. Khi bạn tiếp nhận nhiều độc tố, gan sẽ là cơ quan làm việc vất vả nhất để loại bỏ chúng. Khi gan bị quá tải, các chất độc sẽ được đào thải qua những cơ quan khác, điển hình là da. Đây cũng là nguyên nhân gây lên những nốt mụn.
Lần tới khi đối mặt với làn da nổi mụn, nếu đã đảm bảo các mỹ phẩm bạn dùng là an toàn, hãy xem xét đến những vấn đề từ bên trong cơ thể.
Các loại thức uống mát gan trị mụn dễ dàng thực hiện tại nhà
Bây giờ bạn đã biết gan rất quan trọng đối với một cơ thể và cuộc sống khỏe mạnh. Và chế độ ăn uống của chúng ta có thể ảnh hưởng rất nhiều đến cách hoạt động của gan. Một chế độ ăn uống sạch, nhiều rau và trái cây bổ dưỡng là chìa khóa cho một lá gan hoạt động tốt.
Mình đã tổng hợp các công thức chế biến một số loại thức uống mát gan trị mụn mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Những thức uống mát gan này rất ngon và bổ dưỡng, chứa đầy những thực phẩm giúp giải độc gan tối ưu cho bạn.
Sinh tố rau bina, cà rốt
Đây là một loại sinh tố cơ bản tuyệt vời để bắt đầu. Rau bina khá nhẹ và một lượng nhỏ mầm bông cải xanh sẽ không ảnh hưởng đến hương vị (mặc dù chúng sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời!).
Cả rau bina và chuối đều chứa vitamin B, giúp thúc đẩy chức năng gan khỏe mạnh bằng cách giúp phân hủy chất béo.
Nguyên liệu
- Một nắm lớn rau bina non
- 1 nắm rau diếp (bất cứ loại nào bạn có)
- ½ nắm mầm bông cải xanh
- 1 củ cà rốt
- 2 muỗng canh quả hạch hoặc hạt
- 2 quả chuối
- Nước
Cách thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố tốc độ cao và xay nhuyễn cho đến khi mịn.
Sinh tố giải độc dâu tây và củ cải đường
Củ cải đường chắc chắn là loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể mạnh mẽ nhất. Chúng chứa một chất xơ gọi là pectin và betaine giúp khuyến khích tái tạo tế bào trong gan, hỗ trợ làm sạch và giải độc.
Hạt chia cung cấp cho cơ thể một lượng chất béo lành mạnh, chứa đầy chất dinh dưỡng đồng thời giúp tiêu hóa và giúp gan của bạn loại bỏ các độc tố không mong muốn.
Thành phần
- 1 cốc nước lọc
- 1 cốc dâu tây
- 1 củ cải đường cỡ vừa
- 2 muỗng canh hạt Chia
Hướng dẫn
- Bào nguyên một củ cải đường tươi cỡ vừa.
- Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn, trong khoảng 1 phút.
- Đổ vào ly sinh tố yêu thích của bạn và thưởng thức món sinh tố thơm ngon nhưng bổ dưỡng.
Sinh tố thanh lọc gan
Sinh tố này sẽ cung cấp một số khoáng chất và vitamin làm sạch và giải độc nhất để giúp loại bỏ bất kỳ chất độc và hóa chất nào trong cơ thể.
Gừng kích thích quá trình tiêu hóa, hấp thu các chất dinh dưỡng và giúp làm sạch cơ thể. Ngò có những lợi ích như nghiên cứu đã chứng minh rằng sau khi tiêu thụ rau ngò, hàm lượng kim loại nặng không mong muốn có thể giảm đi trong cơ thể .
Thành phần
- 1 củ cải đường nghiền
- 1 cốc nước ép cà rốt tươi
- ½ trái táo xay
- 1 muỗng canh gừng nạo
- ¾ chén ngò băm nhỏ
- ½ cốc nước lọc
Hướng dẫn
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay ở tốc độ cao nhất khoảng 1-2 phút.
Sau khi đã pha, hãy uống ngay để thưởng thức món sinh tố làm sạch này.
Nước ép củ cải đường
Nước giải độc củ cải đường – hỗn hợp thơm ngon này của củ cải đường, dưa chuột, cà rốt, cần tây, rau bina, rau mùi tây và chanh chứa đầy chất chống oxy hóa và vitamin và là một loại thuốc bổ tuyệt vời giúp thúc đẩy quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.
Thành phần
- 1/2 củ cải đường
- 1/2 quả dưa chuột
- 2 củ cà rốt
- 2 cọng cần tây
- 1 nắm lớn rau bina (hoặc 2 cọng cải vồng)
- 1 nắm mùi tây (hoặc rễ bồ công anh)
- 1/2 quả chanh vừa (nước cốt)
Hướng dẫn
Cho củ cải đường, dưa chuột, cà rốt, cần tây, rau bina và rau mùi tây vào máy ép trái cây theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Vắt nước của 1/2 quả chanh vào nước củ cải đường và khuấy đều.
Đổ ra ly và thưởng thức!
Trà chanh, gừng và nghệ
Tự pha trà chanh-gừng-nghệ sẽ làm sạch và giải độc gan một cách tự nhiên. Sử dụng công thức sau để pha loại trà tốt cho sức khỏe này. Nếu có thể, hãy cố gắng tìm củ nghệ tươi.
Thành phần
- 1½ cốc nước lọc
- 1 thìa cà phê củ nghệ tươi (hoặc ½ thìa bột nghệ)
- 1 thìa cà phê củ gừng tươi (hoặc ½ thìa bột gừng)
- ½ quả chanh (lấy nước cốt)
- 2 đến 3 xoắn hạt tiêu đen tươi
- 1 thìa mật ong thô hoặc theo hương vị mong muốn
Hướng dẫn pha trà giải độc gan
Để pha trà, bạn cho nghệ, gừng và nước lọc vào nồi. Vặn lửa ở mức vừa phải và đun trong khoảng 5 đến 10 phút. Lọc chất lỏng nóng và đổ vào cốc. Cho nước chanh và mật ong vào khuấy đều. Trà của bạn đã sẵn sàng để uống.
Nếu bạn không dùng bất kỳ loại thuốc nào , bạn có thể uống đồ uống này hàng ngày một cách an toàn. Thời gian tốt nhất để uống trà này là vào buổi sáng.
Kết luận
Hy vọng những công thức trên đây sẽ giúp bạn có các loại thức uống mát gan trị mụn thơm ngon và bổ dưỡng. Bên cạnh thoa mỹ phẩm chất lượng, việc kiểm soát các loại thực phẩm hàng ngày cũng vô cùng quan trọng.
Bình luận