Uống nước đúng cách để trị mụn giúp làn da sạch đẹp

Đối phó với mụn không bao giờ là một trải nghiệm thú vị. Mặc dù mụn có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng, nhưng tất cả các loại mụn đều có một điểm chung: chúng là thứ mà chúng ta chắc chắn không muốn có.

Nếu bạn đã tìm kiếm thông tin về cách loại bỏ mụn tự nhiên, có thể bạn đã bắt gặp các bài báo nói về việc uống nước đúng cách để trị mụn. Đây có phải sự thật không? Cùng tìm hiểu nhé.

Lợi ích sức khỏe của việc uống nước

Lợi ích sức khỏe của việc uống nước
Lợi ích sức khỏe của việc uống nước

Không thể phủ nhận nước là món quà tuyệt vời nhất mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Dưới đây là một số lợi ích của việc uống nước đem lại cho chúng ta:

Vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể

Nước đóng một vai trò quan trọng trong việc vận chuyển các chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể của bạn. Đó là một trong một số thành phần chính của phần lỏng trong máu của bạn (được gọi là huyết tương), mang oxy đến mô và các cơ quan.

Bôi trơn và bảo vệ khớp của bạn

Nước cần thiết để giữ cho các khớp của bạn được bôi trơn tốt, cho phép chúng hoạt động bình thường mà không bị thương. Trên thực tế, ước tính khoảng 70% đến 80% sụn khớp của bạn được tạo thành từ nước.

Điều hòa nhiệt độ cơ thể của bạn

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể, giúp cơ thể tự bảo vệ chống lại sự thay đổi nhiệt độ và tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi.

Ngừa đau đầu

Đau đầu là một triệu chứng phổ biến của tình trạng mất nước, thường là do không uống đủ nước. Mặc dù nước không nhất thiết chữa đau đầu, nhưng uống đủ nước có thể giúp ngăn ngừa một số loại đau đầu.

Thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh

Uống nhiều nước giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh và hỗ trợ quá trình tiêu hóa thích hợp. Nó điều chỉnh nhu động ruột của bạn và thải chất độc ra khỏi cơ thể qua nước tiểu và phân. Chỉ khi quá trình này diễn ra suôn sẻ và đường ruột của bạn khỏe mạnh, làn da của bạn sẽ sạch sẽ và không có vấn đề gì.

Khi bạn không uống đủ nước, cơ thể sẽ bị mất nước – một nguyên nhân phổ biến dẫn đến táo bón. 

Vì nước không chứa bất kỳ calo nào, nên thay thế đồ uống khác bằng nước có thể là một cách tốt để duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Ví dụ, uống nước lọc thay vì một lon cola có nghĩa là bạn sẽ tránh được lượng đường khoảng 140 calo.

Uống nước đúng cách để trị mụn có đúng không?

Uống nước đúng cách để trị mụn có đúng không?
Uống nước đúng cách để trị mụn có đúng không?

Một số nghiên cứu cho thấy rằng da bị mụn có thể có nguy cơ bị mất nước nhiều hơn so với các nhóm đối chứng không bị mụn trứng cá.

Mụn nhọt, trứng cá, mụn nước thường do cơ thể sinh ra quá nhiệt và nhiều dầu; Và nước có tác dụng tốt đối với cả hai vấn đề này. Uống nước giúp cơ thể bạn ngậm nước, làm hạ nhiệt độ của cơ thể, giúp giảm nhiệt cho cơ thể.

Ngoài ra, da khô là kết quả của việc mất nước, và việc thiếu nước trong cơ thể của bạn có thể dẫn đến da tiết quá nhiều dầu, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển mạnh. 

Uống nhiều nước giúp cân bằng lượng dầu và nước trên da mặt. Điều này giúp ngăn tiết dầu và bã nhờn dư thừa, đồng nghĩa với việc lỗ chân lông bị tắc nghẽn và mụn ít hơn .

Tips uống nước đúng cách để trị mụn hiệu quả

Một số tips “hay ho” dưới đây sẽ là “chiến binh diệt mụn” giúp bạn có làn da sáng mịn:

Trà bạc hà

Trà bạc hà
Trà bạc hà

“Nếu uống hàng ngày, một đến hai tách trà bạc hà hữu cơ có thể làm giảm mụn trứng cá từ 25% đến 50%, và thông tin này đã được các bác sĩ da liễu ghi lại. Nó cũng có thể ngăn chặn những ổ cứng đầu đó”.

Trà bạc hà được cho là loại bạc hà mạnh nhất để tiêu diệt vi khuẩn và nấm men gây mụn, đồng thời có đặc tính chống viêm có thể làm dịu mụn đang hoạt động.

Trà xanh và chanh

Trà xanh và chanh
Trà xanh và chanh

Sự kết hợp giữa trà xanh và chanh là một hỗn hợp hiệu quả để giải quyết mụn trứng cá. “Đơn giản chỉ cần đun sôi một vài lá trà xanh trong một ít nước và thêm một thìa cà phê nước cốt chanh vào đó. Hãy lọc và uống nóng.

Trong khi Vitamin C trong chanh có tác dụng làm sáng mịn làn da của bạn, trà xanh rất giàu catechin, là chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường khả năng miễn dịch, sức khỏe làn da và sức khỏe tổng thể của bạn.

Một nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng polyphenol có thể giúp giảm sản xuất bã nhờn, do đó khiến làn da của bạn trở thành môi trường thù địch của vi khuẩn gây mụn. Để tăng cường chất chống oxy hóa, hãy thử matcha, có epigallocatechin gallate (EGCG), giúp chống lại sự tạo bã nhờn xảy ra trước khi mụn hình thành.

Neem và mật ong

Neem và mật ong
Neem và mật ong

Lá neem đắng là một loại thuốc giải độc cho mụn nhọt, mụn nhọt và vết thâm.  Một loại cây chủ yếu trong mùa hè ở Ấn Độ, neem có tính kháng khuẩn trong tự nhiên và cũng được sử dụng rộng rãi trong pha chế Ayurvedic .

Nhai lá neem hoặc uống nước pha chế từ lá neem có thể giúp loại bỏ độc tố và làm sạch máu.

Bạn có thể ngâm lá neem trong nước và thêm mật ong để chống lại vị đắng.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt

Việc sử dụng nước ép cà rốt bên trong hay bên ngoài sẽ mang lại cho bạn một loạt kết quả. Uống một ly nước ép cà rốt vào buổi sáng khi bụng đói để làm sạch da và loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể đang gây ra mụn nhọt. Áp dụng trực tiếp nước ép cà rốt cũng sẽ cho thấy kết quả nếu thực hiện liên tục.

Nước rau má

Nước rau má
Nước rau má

Rau má rất giàu axit amin, beta carotene, axit béo và nhiều chất phytochemical mạnh… có tác dụng làm giảm viêm, tăng tốc độ chữa lành vết thương, kích thích tăng trưởng tế bào mới, do đó có tác dụng tái tạo da, dưỡng trắng da, chống lão hóa…

Rau má rất giàu beta carotene, axit béo, axit amin,… có tác dụng giảm viêm, chữa lành, tái tạo da.

Bạn uống nước rau má thường xuyên sẽ giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể và ngăn ngừa mụn hiệu quả. 

Trà atiso

Trà atiso
Trà atiso

Tác dụng mát gan thải độc của trà atiso là không thể bàn cãi. Nước trà có vị thanh ngọt, vô cùng dễ uống.

Sử dụng trà atiso hàng ngày giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải độc rất có lợi cho làn da bị mụn.

Bên cạnh đó, trà atiso còn giúp bạn có giấc ngủ ngon, giảm căng thẳng, mệt mỏi, từ đó cũng hạn chế mọc mụn.

Nước quế trị mụn

Nước quế trị mụn
Nước quế trị mụn

Nếu bạn bị tiểu đường hoặc có xu hướng thích đồ ngọt, uống nước ngâm thanh quế để qua đêm có thể giúp ổn định lượng đường trong máu dao động, cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa mụn nhọt.

Nước gừng trị mụn

Nước gừng trị mụn
Nước gừng trị mụn

Như chúng ta đều biết, gừng có rất nhiều lợi ích. Thêm gừng vào trà, đun sôi và uống nước pha chế, hoặc thêm vào thức ăn của bạn, có thể giúp tiêu hóa và tiêu viêm.

Nước húng quế trị mụn

Nước húng quế trị mụn
Nước húng quế trị mụn

Húng quế có đặc tính chống viêm có thể ngăn ngừa viêm nhiễm, giúp làn da của bạn trông trẻ trung hơn. Các flavonoid có trong húng quế cũng bảo vệ da khỏi bị hư hại. Uống nước lá húng quế để có kết quả tốt nhất.

Uống bao nhiêu nước để có làn da rạng rỡ?

Uống bao nhiêu nước để có làn da rạng rỡ?
Uống bao nhiêu nước để có làn da rạng rỡ?

Lượng nước khuyến nghị mà bạn nên uống theo các chuyên gia là 3,7 lít đối với nam giới và 2,7 lít nước đối với phụ nữ. Điều này bao gồm bất kỳ đồ uống, trái cây và rau quả nào bạn uống có hàm lượng nước cao.

Nghiên cứu cho thấy rằng uống những lượng nước này giúp làn da của bạn luôn mềm mại. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng khi nam giới và phụ nữ tăng cường uống nước, nó sẽ cải thiện mức độ hydrat hóa của da, giảm sự tái phát của da khô và bong tróc và tăng cường độ đàn hồi.

Tuy nhiên, nếu bạn sống ở một nơi có khí hậu rất nóng, hoặc nếu bạn tham gia vào các môn thể thao năng động, bạn cần phải uống nhiều hơn số lượng nêu trên. Trên một chuyến bay dài, bạn nên uống đủ nước vì có thể ngăn ngừa chuột rút và mệt mỏi.

Nên chọn đồ uống nào để có làn da đẹp hơn

Nên chọn đồ uống nào để có làn da đẹp hơn
Nên chọn đồ uống nào để có làn da đẹp hơn

Khi chọn loại đồ uống nào để uống cho làn da đẹp hơn, không có gì quan trọng hơn là nước sạch, không có mùi vị.

Nước ấm là tốt nhất cho da vì nó là nước dịu nhẹ nhất trên da của bạn. Cho dù là khi tắm hay dùng các sản phẩm chăm sóc da sau khi tắm, sử dụng nước ấm là lý tưởng nhất.

Nếu bạn thực sự cần thêm hương vị, hãy chọn nước có hương vị không đường. Bạn có thể chọn các loại nước ép chứa các loại hoa quả có tác dụng trị mụn.

Đồ uống tồi tệ nhất cho làn da của bạn có thể là đồ uống có độ ngọt cao hoặc làm từ sữa.

Kết luận

Từ việc ngăn ngừa lão hóa sớm để mang lại cho bạn làn da căng mọng, trẻ trung hơn, nước là thành phần kỳ diệu có thể giải quyết một loạt các vấn đề về da đặc biệt là mụn.

Hãy biến việc uống đủ lượng nước cần thiết trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn. Da của bạn sẽ cảm ơn bạn vì nó.

Cùng chia sẻ những điều bạn biết. Vì một cộng đồng làm đẹp nói không với PR bẩn.

×

Làm thế nào chúng tôi có thể cải thiện nó?

×

Cảm ơn bạn đã đánh giá!

Câu trả lời của bạn sẽ được sử dụng để cải thiện nội dung của chúng tôi. Bạn càng cung cấp cho chúng tôi nhiều phản hồi, các bài viết của chúng tôi càng tốt hơn.

Chia sẻ bài viết này lên Mạng xã hội:

Gợi ý cho bạn

Review phấn nước Innisfree phù hợp với loại da nào?
Review phấn nước Innisfree phù hợp với loại da nào?
Phấn nước Innisfree dùng cho da nào là phù hợp? Đây là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm nhất trên thị trường mỹ phẩm hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin

Bình luận

Bình luận