Có điều gì kinh khủng hơn việc ra đường với những kẽ răng bị dính rau? Là chứng hôi miệng.
Hôi miệng có thể không nguy hiểm, nhưng nó khiến bạn tự ti và ảnh hưởng nhiều đến các mối quan hệ xã hội quanh bạn.
Đừng lo lắng, những cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng này nhanh chóng.
Nguyên nhân dẫn đến chứng hôi miệng
Có ba nguyên nhân chính gây nên tình trạng hôi miệng:
Vấn đề răng miệng
Nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng hôi miệng là các vấn đề về răng miệng do sự tích tụ vi khuẩn, chẳng hạn như sâu răng, vết trám răng bị nứt, răng giả kém sạch sẽ, bệnh nướu răng.
Sự tích tụ vi khuẩn thường xuất hiện ở những nơi mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới. Từ đó, dẫn đến các vấn đề về răng miệng và hơi thở có mùi dai dẳng.
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn giàu protein, ít carbohydrate, quá nhiều đồ ngọt, nhiều thực phẩm có mùi như hành, tỏi có thể gây ra chứng hôi miệng.
Bên cạnh đó việc tiêu thụ cà phê và rượu và thuốc lá quá mức cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên.
Tình trạng y tế
Các tình trạng y tế, chẳng hạn như bệnh phổi, một số bệnh ung thư, nhiễm trùng amidan, rối loạn máu và bệnh thận đều có thể gây ra chứng hôi miệng.
Một nguyên nhân y tế phổ biến hơn là bệnh tiểu đường do lượng đường trong máu dao động. Hen suyễn, trào ngược axit, chảy dịch mũi và thậm chí là nhiễm trùng xoang thông thường, do chất nhầy tích tụ, cũng có thể gây ra chứng hôi miệng hoặc hơi thở có mùi.
Những cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà
Dưới đây là những phương pháp đơn giản mình đã tổng hợp được. Rất đơn giản mà bạn dễ dàng thực hiện tại nhà và có hiệu quả nhanh chóng. Bắt đầu nhé.
Nước chanh
Nước chanh là một lựa chọn tuyệt vời để loại bỏ chứng hôi miệng. Cả chanh và cam đều cho ra kết quả giống nhau, vì vậy hãy chọn loại nào bạn thích nhất. Tính axit của loại trái cây này khiến miệng bạn tiết ra nhiều nước bọt hơn và làm sạch miệng hiệu quả
Cách làm rất dễ: Bạn chỉ cần cho vài giọt nước cốt chanh vào một ly nước và dùng nó như một loại nước súc miệng. Mùi hôi sẽ nhanh chóng được loại bỏ.
Ngò gai
Chỉ cần một vài lá ngò gai là có thể làm giảm chứng hôi miệng trong vài phút. Ngò gai có tính ấm, vị the, có tác dụng trục hàn tà, mạnh tỳ vị, kích thích tiêu hóa, thanh uế,…
Bạn chỉ cần cho vài lá ngò gai vào nồi đun sôi trong 15 phút, cho thêm ít muối để làm nước súc miệng. Thực hiện đều đặn 2 lần/ ngày trong 1 tuần, bạn sẽ thấy tình trạng hôi miêngj được cải thiện đáng kể.
Giấm táo
Uống vài ngụm giấm táo sẽ đảm bảo bạn không phải im lặng giữa đám đông. Giấm táo là một lựa chọn tuyệt vời để cân bằng độ pH trong miệng của bạn, có nghĩa là nó có thể chữa hôi miệng thành công.
Bạn có thể dùng riêng hoặc thêm một vài thìa vào nước. Uống trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm hôi miệng và nó cũng có thể giúp ích cho hệ tiêu hóa của bạn!
Baking Soda
Baking soda có thể không phải là phương pháp điều trị hôi miệng tại nhà dễ chịu nhất, nhưng nó chắc chắn hiệu quả. Bạn có thể tự tạo nước súc miệng bằng baking soda và tinh dầu bạc hà. Chỉ cần thêm một thìa bột nở và vài giọt tinh dầu bạc hà vào nước.
Súc miệng trong vài phút đều đặn 2 lần/ ngày và bạn sẽ thấy cải thiện trong vòng vài ngày.
Uống nhiều nước
Nha sĩ có thể cho bạn biết rằng một trong những chìa khóa chính để tránh hôi miệng là uống nước hàng ngày.
Nước giúp thải độc tố ra khỏi miệng. Khi các thực phẩm đọng lại trong miệng, chúng sẽ phân hủy và gây ra sự tích tụ của vi khuẩn. Chúng có xu hướng lắng đọng ở phía sau của lưỡi gây ra mùi hôi trong miệng. Nước sẽ giúp đẩy các mảnh thức ăn xuống đường thức ăn.
Uống đủ nước là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe tổng thể của bạn nhưng nó cũng ngăn ngừa hôi miệng. Điều này đặc biệt hiệu quả nếu bạn có xu hướng thức dậy với hơi thở có mùi vào buổi sáng.
Lá bạc hà
Lá bạc hà thường được sử dụng để tạo nước sốt bạc hà hoặc trà bạc hà, nhưng nó cũng có thể được sử dụng để chữa hôi miệng. Lá bạc hà thường khá nhỏ, vì vậy chúng dễ dàng đưa vào miệng và đặt bên dưới lưỡi của bạn.
Bạn không cần phải nhai hoặc ăn lá bạc hà. Chỉ cần để nó dưới lưỡi của bạn trong vài phút và lấy nó ra. Hơi thở của bạn sẽ thơm mát và miệng sẽ tiết nhiều nước bọt hơn.
Đinh hương
Đinh hương có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên giúp làm sạch miệng và hơi thở thơm mát. Chỉ cần một vài miếng đinh hương cho vào miệng và nhai để thoát khỏi chứng hôi miệng.
Bạn cũng có thể tự pha trà đinh hương. Thêm một vài tép vào nước sôi và để ngâm trong khoảng 10 phút. Loại bỏ đinh hương và bạn có thể uống trà hoặc sử dụng như một loại nước súc miệng.
Trà xanh
Trà xanh có đặc tính khử mùi và giải độc giúp làm sạch miệng và loại bỏ vi khuẩn. Các dưỡng chất trong trà cũng có thể ngăn chặn vi khuẩn gây hôi miệng.
Chuẩn bị một ấm trà và từ từ nhâm nhi trong suốt cả ngày để giữ cho hơi thở của bạn luôn sạch sẽ. Nếu bạn uống trà xanh hàng ngày, mức độ vi khuẩn gây hôi miệng sẽ giảm nhanh chóng. Trà cũng giúp cơ thể thải độc tố và cải thiện tiêu hóa.
Lá ổi
Lá ổi chứa các thành phần như Tanin, Phosphoric, Oxalic,.. có tác dụng tốt trong việc loại bỏ các mảng bám trên răng.
Cách thực hiện rất đơn giản: bạn lấy một nắm lá ổi non đã được rửa sạch, đun sôi với nước và cho thêm vài hạt muối. Để nguội và súc miệng 3 lần/ ngày. Bạn nên thực hiện hàng ngày để có kết quả tốt nhất.
Những lưu ý cần biết để ngăn ngừa chứng hôi miệng
Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Nếu muốn hơi thở luôn thơm mát, bạn hãy note lại những điều sau:
- Súc miệng sau mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ.
- Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày. Bạn có thể cân nhắc sử dụng kem đánh răng có chiết xuất từ thiên nhiên.
- Làm sạch lưỡi của bạn bằng cách sử dụng dụng cụ cạo bằng kim loại (như đồng) để loại bỏ các mảnh thức ăn bám vào lưỡi – đây là nơi vi khuẩn có xu hướng lắng đọng và gây mùi.
- Nếu bạn đeo răng giả, hãy tháo chúng ra mỗi đêm và làm sạch chúng.
- Thay thế cà phê bằng trà xanh, nó sẽ giúp ngăn ngừa sâu răng.
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây.
- Uống nhiều nước mỗi ngày
- Hãy đảm bảo bạn tránh xa những thói quen không lành mạnh như hút thuốc và uống rượu.
- Hạn chế các thực phẩm có mùi hăng như hành tỏi, các thực phẩm gây hôi miệng như đồ ngọt và đồ chiên rán.
- Căng thẳng cũng có thể dẫn đến hôi miệng. Lịch trình quá tải dẫn đến thói quen ăn uống kém và thất thường. Điều này có thể dẫn đến đầy hơi và các triệu chứng khác gây hôi miệng.
Kết luận
Trên đây là những cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà mình muốn gửi đến các bạn. Hy vọng với những chia sẻ của mình, bạn sẽ có thêm một số mẹo đơn giản giúp hơi thở luôn thơm mát.
Bình luận