Những vết mụn sưng đỏ trên mặt khiến bạn khó chịu. Dù bạn đã tốn rất nhiều tiền để mua các loại kem tốt nhất nhưng tình hình vẫn không được cải thiện?
Hãy dừng lại là lắng nghe bên trong cơ thể của bạn. Lá gan của bạn đang bị quá tải. Vì gan và da có mối liên hệ mật thiết với nhau. Khi gan bị tổn thương, cơ thể của bạn sẽ gặp nguy hiểm, đặc biệt là làn da bị nổi mụn
Đừng lo lắng quá, các món ăn mát gan trị mụn dưới đây sẽ giúp bạn.
Tầm quan trọng của gan
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất của chúng ta với 500 chức năng khác nhau để đảm bảo trong cơ thể. Một số chức năng chính của gan bao gồm
Sản xuất cholesterol và chất béo trung tính (được sử dụng để tạo bã nhờn và kích thích tố).
- Chuyển đổi hormone T4 của tuyến giáp thành T3.
- Lưu trữ các vitamin và khoáng chất mà cơ thể sử dụng cho các mục đích khác nhau.
- Tạo mật được sử dụng để phân hủy chất béo từ chế độ ăn uống của chúng ta.
- Giải độc rượu
- Loại bỏ các hormone dư thừa và các chất độc khác ra khỏi cơ thể.
Mối liên kết giữa gan và mụn
Như bạn có thể thấy ở phần trân, gan không chỉ giải độc cho cơ thể. Gan thực sự tạo ra rất nhiều nguyên liệu thô ảnh hưởng đến da và nội tiết tố.
Vì vậy, điều này có nghĩa là nếu gan đang phải đối mặt với tình trạng quá tải chất độc, thì nó sẽ trở nên ì ạch và không khỏe mạnh. Cuối cùng, điều này làm tăng tình trạng viêm và các tình trạng sưng tấy như mụn trứng cá .
Dưới đây là một cái nhìn sâu hơn về cách gan và mụn tương tác với nhau:
Giả sử gan đang làm việc quá sức và quá tải với các chất độc. Điều này có nghĩa là các chức năng của gan, chẳng hạn như tạo mật, sẽ bị ảnh hưởng.
Nếu không có mật, gan không thể phân hủy chất béo. Vì vậy, chất béo cuối cùng sẽ lưu thông qua máu của bạn. Chất béo đó cũng sẽ được các tuyến bã nhờn sử dụng để tạo ra bã nhờn (dầu tự nhiên của da bạn).
Vì chất béo có chứa độc tố, những độc tố đó sẽ làm cho bã nhờn dày hơn nhiều so với mức cần thiết. Kết quả là, bã nhờn dày có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn nhiều hơn.
Nếu chu kỳ thải độc và phân hủy chất béo không đúng cách này tiếp tục, bạn sẽ có bã nhờn rất dày và điều này gây tình trạng lỗ chân lông bị tắc/viêm.
Những món ăn mát gan trị mụn nên áp dụng ngay
Bằng cách kết hợp các loại siêu thực phẩm vào chế độ ăn uống của bạn, gan sẽ được làm sạch và thải độc hiệu quả, từ đó bạn cũng sẽ có làn da mềm mịn, rạng rỡ. Hãy nhớ “Vẻ đẹp bắt đầu từ bên trong”
Táo
Táo chứa một nguồn pectin tốt, cần thiết cho cơ thể để làm sạch và thải độc tố ra khỏi đường tiêu hóa. Theo nghĩa này, táo giúp gan xử lý các chất độc hại.
Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều flavonoid thực vật và beta-carotene có thể giúp kích thích và hỗ trợ chức năng gan tổng thể
Quả óc chó
Quả óc chó giúp gan giải độc amoniac, đồng thời cũng chứa nhiều glutathione và axit béo omega-3, giúp giữ cho gan sạch sẽ. Quả óc chó được tiêu thụ tốt nhất khi được hóa lỏng để giúp cơ thể bạn tiêu hóa dễ dàng hơn, vì vậy thêm chúng vào sinh tố sẽ khá tuyệt vời!
Ngò tây
Chứa hàm lượng cao vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, enzym, chất diệp lục và dầu dễ bay hơi, tất cả đều hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh. Ngò tây, cùng với các loại thảo mộc tươi khác, được biết đến với công dụng hỗ trợ gan và thận tuyệt vời.
Chanh
Chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể phân hủy các chất độc hại thành các chất có thể được hấp thụ bởi nước.
Rau bina
Có rất nhiều chất diệp lục, các loại lá xanh có tác dụng hút các chất độc từ môi trường vào máu. Chúng trung hòa các kim loại nặng, hóa chất, thuốc trừ sâu và cũng giúp bảo vệ gan.
Cây kế sữa
Thực phẩm bổ sung thảo dược nổi tiếng nhất cho sức khỏe gan là cây kế sữa, còn được gọi là silymarin. Nó có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, và nghiên cứu cho thấy rằng nó giúp kích thích tái tạo tế bào gan và bảo vệ chúng khỏi bị tổn thương do các chất như rượu và acetaminophen gây ra.
Bên cạnh đó, cây kế sữa cũng được chứng minh là giúp tăng mức độ glutathione.
Nghệ
Bạn sẽ ngạc nhiên với công dụng của nghệ. Trong nghệ có chứa Curcumin – đây là chất có các đặc tính sinh học mạnh mẽ. Loại gia vị này giúp các enzym đào thải chất độc ra ngoài và chứa chất chống oxy hóa giúp phục hồi các tế bào gan. Nghệ cũng hỗ trợ gan giải độc kim loại, đồng thời thúc đẩy sản xuất mật.
Củ cải đường
Trong củ cải đường có chứa vitamin C và một lượng chất xơ lành mạnh, đây đều là chất tẩy rửa tự nhiên cho hệ tiêu hóa.
Ấn tượng hơn, củ cải đường còn hỗ trợ tăng oxy bằng cách làm sạch máu và có thể phá vỡ các chất thải độc hại để giúp chúng được đào thải ra ngoài nhanh hơn. Đây là một trong những thực phẩm có khả năng kích thích dòng chảy của mật và tăng cường hoạt động của các enzym.
Kết luận
Không có viên đạn thần kỳ nào giúp bạn thải độc gan và trị mụn nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu kiên nhẫn thực hiện chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với các thực phẩm kể trên, theo thời gian, cơ thể và gan của bạn sẽ cảm ơn bạn.
Bình luận