Có nên sử dụng kẽm để cải thiện làn da hay không?

Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, kẽm cũng được xem là thành phần tốt trong việc chăm sóc làn da.

Tuy nhiên, một số ý kiến cho rằng sử dụng kẽm có thể gây ra buồn nôn, đau đầu. Vậy có nên sử dụng kẽm để cải thiện làn da hay không? Xem ngay bài viết bên dưới để tìm câu trả lời nhé.

Thông tin chung

  • Tên gọi: Kẽm
  • Loại thành phần: Chống mụn
  • Công dụng chính: Kháng viêm, diệt khuẩn, điều tiết dầu
  • Đối tượng phù hợp: Những người có làn da mụn
  • Tần suất sử dụng: Chỉ nên dùng nó 1 lần/ ngày, tối đa 40mg
  • Không sử dụng với: Vitamin tổng hợp, các nguồn kẽm khác có thể làm dư thừa cho da và cơ thể

Kẽm là gì?

Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho nhiều chức năng khỏe mạnh của cơ thể. Bao gồm tăng cường hệ thống miễn dịch, chữa lành vết thương, hỗ trợ tổng hợp, tăng trưởng DNA/ protein và sự phát triển của trẻ.

Kẽm không được lưu trữ trong thời gian dài trong cơ thể nên việc tiêu thụ hàng ngày rất quan trọng đối với sức khỏe được duy trì tổng thể. Nếu bị thiếu hoặc không có sẽ dẫn đến nhiều tình trạng như phát ban và tổn thương.

Bạn có biết, lớp trên cùng của da chứa nhiều kẽm hơn bất kì lớp nào bên dưới và dó là lý do tại sao việc bổ sung khoáng chất lại quan trọng cho da và để hỗ trợ sự phát triển của các tế bào da mới khỏe mạnh.

Lợi ích của kẽm đối với da

Dưới đây là một số lợi ích cụ thể của kẽm đối với da:

Trị mụn trứng cá và chống lão hóa

Kẽm giúp cải thiện các tình trạng nếp nhăn, đồi mồi trên da
Kẽm giúp cải thiện các tình trạng nếp nhăn, đồi mồi trên da

Kẽm hoạt động với các vitamin và khoáng chất giúp điều trị các tổn thương trên da. Khi dùng bằng đường uống, nó có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá và cải thiện các dấu hiệu của lão hóa như: nếp nhăn, đốm nâu trên da,…

Chống nắng và chữa lành vết thương

Kẽm là thành phần thường thấy trong các loại kem chống nắng
Kẽm là thành phần thường thấy trong các loại kem chống nắng

Ngoài ra, khi dùng để thoa trực tiếp thông qua các sản phẩm chứa oxit kẽm thì khoáng chất này có tác dụng giúp bảo vệ da, hỗ trợ chữa lành và tái tạo vết thương.

Đó cũng là lý do tại sao oxit kẽm thường được tìm thấy trong các loại kem chống nắng vì nó có thể phản chiếu ánh sáng mặt trời, tạo ra được rào cản giữa da với các tia UV gây hại.

Vì bản chất không biến đổi nên nó có thể sử dụng cho trẻ em hoặc bất kì những ai có làn da nhạy cảm hoặc dễ phản ứng. Bên cạnh đó, kẽm cũng chống vi khuẩn, làm se khít lỗ chân lông và bảo vệ da một cách hiệu quả.

Chống viêm

Kẽm giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá
Kẽm giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá

Kể cả sử dụng bằng đường uống hoặc bôi trực tiếp thì kẽm vẫn hữu ích đối với da. Như đã đề cập, uống kẽm có thể giúp chữa lành vết thương, giảm viêm và cải thiện các tình trạng viêm như mụn trứng cá.

Vởi vì nó hoạt động như một yếu tố enzyme giúp hỗ trợ, tổng hợp collagen và sửa chữa DNA giúp giữ cho làn da luôn căng mịn, khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, uống kẽm chỉ hỗ trợ giúp giảm mụn và nó cũng không hiệu quả như các loại thuốc chuyên đặc trị mụn. Bạn có thể bổ sung nó bằng các thực phẩm giàu kẽm như: hàu, đậu, sữa, trứng,…

Tác dụng phụ của kẽm

Liều lượng sử dụng kẽm bao nhiêu là đủ
Liều lượng sử dụng kẽm bao nhiêu là đủ

Nếu bạn muốn bổ sung kẽm bằng đường uống thì nên áp dụng các liều lượng an toàn dưới đây:

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 2 mg kẽm/ 1 ngày
  • Trẻ từ 7- 12 tháng tuổi: 3 mg kẽm/ 1 ngày
  • Trẻ từ 4- 8 tuổi: 5mg kẽm/ 1 ngày
  • Nam giới từ 9- 13 tuổi: 8 mg kẽm/ 1 ngày
  • Nam giới trên 14 tuổi: 11 mg kẽm/ 1 ngày
  • Phụ nữ trên 19 tuổi: 8 mg kẽm/ 1 ngày
  • Phụ nữ có thai: 11- 12 mg kẽm/ 1 ngày
  • Phụ nữ đang cho con bú: 11- 12 mg kẽm/ 1 ngày

Những khuyến nghị liều dùng kẽm này rất nhỏ vì cơ thể chúng ta không yêu cầu khoáng chất này với số lượng lớn. Vì vậy, chế độ ăn uống bao gồm các thực phẩm giàu kẽm là đã đủ để ngăn ngừa sự thiếu hụt.

Nếu cơ thể bổ sung quá nhiều kẽm sẽ xuất hiện các triệu chứng như: buồn nôn, nôn mửa, co thắt dạ dày và đau đầu. Quá nhiều kẽm có thể dẫn đến phản ứng miễn dịch suy yếu. Vì vậy một người không nên bổ sung vượt quá 40 mg kẽm trong một ngày.

Do đó, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ thật kĩ khi sử dụng kẽm cũng như liều lượng mỗi khi dùng.

Lưu ý: Một số loại kháng sinh và một số đơn thuốc khác có thể ức chế sự hấp thụ của kẽm.

Làm thế nào để sử dụng kẽm hiệu quả

Các thực phẩm giàu kẽm
Các thực phẩm giàu kẽm

Như thông tin trước đó, kẽm được xem là thành phần có hiệu quả có trong kem chống nắng. Tuy nhiên, phương pháp sử dụng làm sao để đạt hiệu quả tốt nhất mới là vấn đề nan giải.

Rất dễ, bạn chỉ thoa đều sản phẩm lên da rồi vỗ nhẹ nhằm đảm bảo rằng tất cả dưỡng chất đều thấm đều vào da nhằm tăng độ chống nắng một cách tối ưu.

Cách tốt nhất để đảm bảo rằng cơ thể bạn đang tiêu thụ đủ lượng kẽm cần thiết để có làn da khỏe mạnh chính là kết hợp các loại thực phẩm giàu kẽm. Hấp thụ vitamin và khoáng chất từ thực phẩm sẽ tốt hơn nhiều so với bất kì hình thức nào khác.

Tuy vậy, mình nghĩ rằng dù bổ sung kẽm bằng bất kĩ hình thức nào thì vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng vẫn sẽ tốt cho bạn hơn.

Các sản phẩm phổ biến với kẽm

Bạn có tham khảo một số sản phẩm phổ biến với kẽm dưới đây:

Thorne Research Zinc Picolinate

Thorne Research Zinc Picolinate
Thorne Research Zinc Picolinate

Nếu bạn trong tình trạng mụn trứng cá và muốn sử dụng kẽm để cải thiện thì có thể thử ngay viên uống bổ sung kẽm này.

Kem chống nắng khoáng chất hàng ngày Green Defense

Kem chống nắng khoáng chất hàng ngày Green Defense
Kem chống nắng khoáng chất hàng ngày Green Defense

Bôi kẽm trực tiếp lên da có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh về da cụ thể là ung thư da.

Kem chống nắng khoáng chất này được pha chế với cúc vạn thọ và dâu đen, các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ chống lại ô nhiễm và ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính.

Murad Pure Skin® Clarifying Dietary Supplement

Murad Pure Skin® Clarifying Dietary Supplement
Murad Pure Skin® Clarifying Dietary Supplement

Một chai bổ sung Internal Skincare® cho làn da không bị mụn trứng cá, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại các độc tố tạo ra mụn.

Chúng được bào chế với các thành phần giúp làm giảm các khuyết điểm không do mụn trứng cá và cung cấp khả năng bảo vệ bên trong chống lại mụn để có làn da sạch và khỏe mạnh hơn.

The Nue Co. Skin Food + Prebiotic

The Nue Co. Skin Food + Prebiotic
The Nue Co. Skin Food + Prebiotic

Thành phần kẽm trong sản phẩm có nguồn gốc từ các loại quả mọng, và vitamin c và beta-carotene. Kết hợp với nhau, chúng có tác dụng kích thích sản xuất collagen và giữ cho làn da khỏe mạnh. 

Với những thông tin trên thì có lẽ đã giúp bạn giải thích phần nào câu hỏi có nên sử dụng kẽm để cải thiện làn da hay không. Và nếu như bạn có thắc mắc gì về bài viết hãy để lại bình luận bên dưới nhé.

Cùng chia sẻ những điều bạn biết. Vì một cộng đồng làm đẹp nói không với PR bẩn.

Gợi ý cho bạn

Top 10 kem chống nắng bán chạy nhất 2021
Top 10 kem chống nắng bán chạy nhất 2021
Kem chống nắng nào tốt? Hiện nay có bao nhiêu loại kem chống nắng trên thị trường? Loại kem chống nắng nào tốt nhất? Là những câu hỏi mà các nàng hay thắc mắc và muốn tìm ra loại hợp
Lợi ích của bơ cacao đối với làn da
Lợi ích của bơ cacao đối với làn da
Với hương vị thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng cao, bơ cacao trở thành nguyên liệu ưa thích trong nấu ăn và làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ. Bơ cacao là nguyên liệu không quá xa lạ
Có nên sử dụng dầu khuynh diệp trong chăm sóc da?
Có nên sử dụng dầu khuynh diệp trong chăm sóc da?
Trong cuộc sống hàng ngày dầu khuynh diệp có nhiều công dụng như: trị cảm, ho, vết côn trùng cắn,… Và cũng có một số thông tin cho rằng, dầu khuynh diệp có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa,
Nha đam có thật sự tốt cho làn da của bạn?
Nha đam có thật sự tốt cho làn da của bạn?
Nha đam (hay còn được gọi là lô hội) được biết đến như một vị thuốc hỗ trợ cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nha đam còn được chị em truyền tai nhau về công dụng làm đẹp cho da. Vậy nha đam có thật sự tốt cho làn da của bạn....

Bình luận

Bình luận