Bạn đã từng như mình chưa?
Mỗi lần đến chu kỳ kinh nguyệt là mệt mỏi rã rời, ngán ngẩm vì những lần đau bụng quằn quại; khiến bạn không thể tập trung học tập và làm việc được.
Để giúp chị em khỏe mạnh hơn thì thông tin bên dưới sẽ chỉ ra cách bấm huyệt giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Vậy thì còn chần chờ gì mà không chấm dứt cơn đau khủng khiếp ấy!
Bấm huyệt giảm đau bụng kinh có hiệu quả không?
Trong y học cổ truyền Trung Quốc, có một số phương pháp bấm huyệt giảm đau bụng kinh rất hiệu quả. Cũng giống với khi châm cứu, tức chữa bệnh bằng cách tác động lên huyệt đạo, tuy nhiên khác nhau là châm cứu thì sử dụng kim châm và hơ ngải, còn bấm huyệt chỉ dùng lực của bàn tay.
Trong điều trị đau bụng, bấm huyệt có những tác dụng như sau:
- Giúp thúc đẩy khí huyết lưu thông, giải phóng khí trệ, đem lại hiệu quả giảm đau bụng kinh nhanh chóng.
- Kích thích nhu động ruột, điều hòa hoạt động co bóp của dạ dày. Tác động lên các huyệt vị nhất định giúp cải thiện chứng đầy bụng, táo bón, tiêu chảy…
Vì thế, bấm huyệt giảm đau bụng kinh là một phương pháp có căn cứ và hiệu nghiệm.
Hướng dẫn 5 phương pháp bấm huyệt giảm đau bụng kinh
Mỗi tháng đến chu kỳ kinh nguyệt, hiện tượng đau bụng đã quá quen thuộc với nhiều chị em phụ nữ.
Giờ thì hãy chấm dứt những tháng ngày đau bụng kinh vật vã với những phương pháp bấm huyệt dưới này.
1. Bấm huyệt giảm đau bụng kinh Tam nhãn
Đau bụng kinh xuất phát từ khí huyết không được lưu thông, co thắt tử cung khiến cơ thể đau đớn và mệt mỏi. Và cách bấm huyệt tam nhãn sẽ kích thích khí huyết lưu thông từ đó giảm được chứng đau bụng kinh hiệu quả nhanh.
Hướng dẫn cách bấm huyệt như sau:
- Trước tiên, cần phải xác định vị trí huyệt tam nhãn. Huyệt tam nhãn nằm ở ngón tay đeo nhẫn thuộc đốt thứ 3 tính từ đỉnh đầu ngón, huyệt tam nhãn nằm gần với điểm giao nhau giữa đốt thứ 2 và thứ 3.
- Sau đó, bạn dùng ngón tay cái của bàn tay này ấn vào huyệt tam nhãn trên bàn tay kia một cách chính xác với lực vừa đủ. Ấn giữ trong vòng 10 phút và bắt đầu đổi tay, ấn bên còn lại.
Nên thực hiện ấn huyệt tam nhãn thường xuyên góp phần giảm đau bụng kinh vào những ngày “đèn đỏ” nhé nàng.
2. Bấm huyệt giảm đau bụng kinh Tam âm giao
Thêm một vị trí bấm huyệt giảm đau bụng kinh khác, mà chị em có thể thực hiện đó là huyệt tam âm giao.
Đây là huyệt nằm ở mặt trong cổ chân, đo thẳng từ mắt cá trong lên 3 thốn là vị trí huyệt. Bấm huyệt Tam âm giao trước kỳ kinh khoảng một tuần có tác dụng giảm đau bụng dưới và đau hông trong những ngày đèn đỏ.
Cách làm:
- Tác động lên huyệt này bằng cách dùng đầu ngón cái ấn lên vị trí huyệt.
- Và ấn giữ trong vòng 1 phút, tới khi có cảm giác tê tức thì dừng lại, thực hiện tương tự với chân còn lại.
3. Bấm huyệt giảm đau bụng kinh Thập thất chùy hạ (Yêu Khổng)
Huyệt Thập thất chùy hạ hay còn có tên khác là huyệt Yêu Khổng, huyệt này làm giảm các cơn đau do thần kinh tọa, đau lưng đặc biệt còn cải thiện nhanh lưu thông khí huyết làm giảm cơn đau bụng kinh.
Hướng dẫn cách bấm huyệt giảm đau bụng kinh như sau:
- Xác định vị trí huyệt,sau đó dùng ngón tay ấn mạnh vào phần dưới xương chậu cho đến bắt gặp được chỗ đau thì đó chính là vị trí của huyệt thập thất chùy hạ.
- Tiếp theo, bạn dùng ngón tay massage da vừa phải đến khi có cảm giác hơi đau.
Lưu ý nên thực hiện đồng thời động tác vừa ấn vừa xoa bóp để giúp kinh nguyệt nhanh chóng thông suốt hơn. Thực hiện động tác trong vòng từ 3-5 phút.
4. Bấm huyệt Thái xung giảm đau bụng kinh
Bấm huyệt Thái xung có tác dụng sơ tiết thấp nhiệt ở hạ tiêu, bình can, lý huyết. Tác động lên huyệt này giúp điều trị đau bụng kinh và rong kinh.
Vị trí của huyệt Thái xung nằm ở mu bàn chân, đo từ khe ngón chân 1 và 2 lên 1,5 thốn là vị trí huyệt.
Cách thực hiện như sau:
Bạn chỉ cần dùng ngón tay cái ấn nhẹ lên vị trí huyệt từ 3-5 phút. Thực hiện với cả 2 bàn chân.
Kiên trì thực hiện để có kết quả giảm đau bụng kinh hữu hiệu.
5. Bấm huyệt Huyết hải giảm đau bụng kinh
Huyết hải là huyệt nằm ở mặt trước và phía trong đùi, đo từ bờ trong xương bánh chè lên 2 thốn là vị trí huyệt.
Phương pháp bấm huyệt Huyết hải có tác dụng tiêu thông hạ tiêu, thanh huyết, điều huyết, giúp giảm đau bụng kinh hay kinh nguyệt không đều, tử cung xuất huyết.
Cách thực hiện như sau:
- Sau khi đã xác định được vị trí của huyệt Huyết hải.
- Bạn dùng ngón cái day ấn huyệt Huyết hải theo chiều kim đồng hồ trong thời gian từ 1-3 phút.
- Và thực hiện với cả 2 huyệt ở hai bên đùi.
Lưu ý khi bấm huyệt giảm đau bụng kinh
Bấm huyệt giảm đau bụng kinh là biện pháp chữa bệnh đơn giản, cho tác dụng nhanh nhưng đòi hỏi thực hiện đúng kỹ thuật mới mang lại hiệu quả cao và đảm bảo an toàn sức khỏe.
Ngoài ra, thì khi thực hiện bạn cũng nên nhớ những lưu ý sau:
- Không xoa bóp bấm huyệt khi đau bụng kinh dữ dội do các bệnh lý như u xơ tử cung, u nang buồng trứng…
- Không bấm huyệt chữa đau bụng kinh khi tại các vùng huyệt cần tác động đang có vết thương, vết bầm, vết xước hoặc bị viêm da.
- Tuyệt đối không được xoa bóp bấm huyệt khi đang quá đói hoặc quá no. Bạn nên đi tiểu trước khi xoa bóp bấm huyệt vùng bụng để tránh kích thích tới bàng quang.
- Trước khi bấm huyệt giảm đau bụng kinh, bạn cần cắt gọn móng tay và vệ sinh tay sạch sẽ.
- Khi bấm huyệt, chỉ nên sử dụng lực vừa phải. Vì nếu tác động quá mạnh sẽ gây bầm tím, đau nhức và kích thích máu kinh ra nhiều hơn.
- Thực hiện xoa bóp bấm huyệt tại nhà cần thực hiện bởi người có chuyên môn, hoặc nên đến địa chỉ uy tín để đảm bảo an toàn.
- Có thể kết hợp xoa bóp bấm huyệt với chườm nóng và uống trà gừng ấm. Để giảm đau bụng kinh, mệt mỏi những ngày này.
- Tránh vệ sinh vùng kín bằng nước lạnh và không nên ngâm mình quá lâu trong bồn tắm, để phòng tránh nguy cơ gây tổn thương, viêm nhiễm âm đạo.
- Nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi như hạnh nhân, bông cải xanh, sữa, sữa chua. Đồng thời, tránh sử dụng các thức ăn có chứa chất kích thích, đồ ăn có tính hàn, nhiều muối, nhiều chất béo, đồ chua, cay nóng.
- Những người mắc bệnh cấp tính hoặc có khối u ác tính ở bụng không được xoa bóp bấm huyệt trị đau bụng.
- Bấm huyệt giảm đau bụng kinh chỉ có hiệu quả tạm thời, cần duy trì thực hiện đều đặn hàng ngày mới có thể hỗ trợ điều trị tốt.
Kết luận
Trên là những vị trí bấm huyệt giảm đau bụng kinh mà bạn có thể tham khảo. Những phương pháp này sẽ góp phần chữa đau hiệu quả.
Nhớ những lưu ý khi thực hiện và đảm bảo bấm huyệt đúng vị trí, lực đạo nhẹ nhàng. Đồng thời kết hợp thêm nhiều cách khác nhau như chườm nước nóng, ăn uống đầy đủ,… để giảm cơn đau bụng kinh.
Nếu còn có bất cứ thắc mắc nào thì hãy để lại ở phần bình luận bên dưới bạn nhé.
Bình luận