Mặc dù làn da chảy xệ, kém săn chắc là điều không thể tránh khỏi theo thời gian, chúng ta vẫn có thể làm chậm quá trình này bằng chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh và sử dụng các biện pháp chăm sóc da kịp thời.
Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ 5 cách nâng cơ mặt đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
Khi nào cần nâng cơ mặt?
Hiện nay, các dịch vụ trẻ hóa làn da hay các sản phẩm, thiết bị massage mặt nâng cơ rất phổ biến trong lĩnh vực làm đẹp. Tuy vậy, để tránh lãng phí tiền bạc, bạn cần hiểu rõ khi nào là phù hợp để sử dụng các biện pháp nâng cơ chống lão hóa như vậy.
Các dấu hiệu lão hóa da thường xuất hiện rõ ràng sau tuổi 30. Tuy nhiên, môi trường ô nhiễm kết hợp với lối sống thiếu lành mạnh, thức khuya, chế độ ăn thiếu cân bằng… khiến làn da của nhiều chị em kém đàn hồi, săn chắc khi chỉ ngoài độ tuổi 30.
Bạn hãy quan sát các dấu hiệu trên khuôn mặt mình. Khi thấy những dấu hiệu sau đây thì bạn cần áp dụng các biện pháp nâng cơ mặt càng sớm càng tốt.
- Xuất hiện những vết hằn sâu ở trán, đuôi mắt, khóe miệng.
- Có bọng mắt, nọng cằm.
- Da chảy xệ, kém săn chắc, đặc biệt ở khu vực má.
Nguyên nhân khiến da lão hóa, chảy xệ?
Trước khi tìm cách nâng cơ mặt, bạn hãy tìm hiểu những nguyên nhân khiến làn da của mình lão hóa, kém đàn hồi săn chắc. Loại bỏ hoặc giảm thiểu tác động của những nguyên nhân này sẽ giúp làn da của bạn sớm phục hồi hơn, cũng như tăng hiệu quả của các biện pháp nâng cơ mặt.
Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng lão hóa da là:
- Cơ địa da: Thông thường, những người da dầu sẽ lão hóa da chậm hơn những người da khô hoặc da nhạy cảm, do lượng dầu tiết ra khiến làn da được giữ ẩm và mềm mịn hơn.
- Dinh dưỡng mất cân bằng: Các chất béo dư thừa có xu hướng tích lũy ở vùng bụng, đùi, nọng cằm, khiến da bị giãn da. Khi bạn giảm cân, da không thể co lại như trước, khiến da của bạn nhăn nheo, chảy xệ và kém đàn hồi.
- Lối sống không lành mạnh: Thức khuya, ngủ không đủ giấc khiến cơ thể bạn không kịp phục hồi. Dấu hiệu hay gặp nhất chính là bọng mắt thâm quầng vào sáng hôm sau.
- Môi trường ô nhiễm: Khói bụi, khí thải khiến da nhiễm nhiều độc tố. Tia UV từ ánh nắng mặt trời và các thiết bị điện tử cũng khiến da lão hóa nhanh chóng.
Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng da chảy xệ, kém đàn hồi. Chị em hãy tham khảo những cách nâng cơ mặt đơn giản, có thể áp dụng tại nhà sau đây nhé.
Cách nâng cơ mặt trực tiếp từ bên ngoài
Đắp mặt nạ
Các loại mặt nạ sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng cho da từ bên ngoài. Bạn có thể sử dụng một số loại mặt nạ nâng cơ sau:
- Mặt nạ đất sét: Giúp bổ sung nhiều khoáng chất có lợi cho da. Ngoài ra, lớp đất sét khi khô sẽ co lại, giúp kéo cơ mặt lên và mang lại hiệu quả nâng cơ.
- Mặt nạ giấy: Hãy lựa chọn những loại mặt nạ có thành phần chứa dẫn xuất collagen và vitamin C. Collagen là hợp chất quan trọng giúp cải thiện độ đàn hồi của da và vitamin C hoạt động như một chất xúc tác để tạo collagen.
Để tăng độ thẩm thấu của dưỡng chất, bạn nên làm sạch da và xông hơi để lỗ chân lông giãn nở trước khi đắp mặt nạ. Bạn có thể sử dụng máy điện di tinh chất khi đắp mặt nạ giấy để đẩy sâu dưỡng chất vào trong da.
Dùng kem dưỡng chống lão hóa
Thay vì chỉ dùng kem dưỡng, serum thông thường, bạn hãy nâng cấp lên dòng sản phẩm chống lão hóa.
Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng sản phẩm chống lão hóa chất lượng và hiệu quả, bạn hãy lựa chọn những thương hiệu nổi tiếng như Estee Lauder, Elixir, Lancome… là những thương hiệu đã được công nhận trên toàn cầu về hiệu quả nâng cơ, giảm nếp nhăn.
Cách nâng cơ mặt qua dinh dưỡng, lối sống
Dinh dưỡng cân bằng
Làn da của chúng ta cũng được cấu tạo bởi các mô, tế bào, mạch máu…Nạp vào cơ thể các chất dinh dưỡng lành mạnh sẽ cung cấp đủ thức ăn cho các tế bào da, giúp thay thế các tế bào da chết bằng các tế bào khỏe mạnh.
Để nâng cơ, giảm nhăn, bạn hãy ưu tiên bổ sung các chất dinh dưỡng sau vào chế độ ăn hàng ngày:
- Vitamin C: Có nhiều trong ổi, ớt chuông, trái cây họ cam quýt, dâu tây.
- Protein chất lượng: thịt nạc, đậu phụ, nấm, sữa…
- Collagen: Có nhiều trong nước hầm xương.
- Đồng: Có nhiều trong bột cacao, hạt điều
- Chất béo tốt: Có trong quả bơ, các loại quả hạch như hạt óc chó, hạnh nhân.
Cắt giảm bớt từ chế độ ăn của bạn các tác nhân gây thừa cân, béo phì, lão hóa như đường, muối, chất béo xấu.
Tập thể dục đều đặn
Duy trì chế độ tập luyện đều đặn và phù hợp có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn và giúp làm chậm quá trình lão hóa. Đối với cơ mặt, các bài tập được yêu thích chính là yoga nâng cơ.
Bạn có thể tập các động tác yoga sau đây mỗi ngày để giúp cơ mặt được linh hoạt.
- Động tác chu môi
- Động tác mát xa mặt, vùng trán, má và mắt
- Hít thở Lion breath
- Yoga cười
Ngủ đủ giấc
Ngủ là thời gian để cơ thể chữa lành và tái tạo năng lượng. Khi bạn ngủ, lưu lượng máu trên da tăng lên giúp tái tạo collagen và sửa chữa các tổn thương gây ra bởi tia cực tím và môi trường ô nhiễm. Ngủ sớm và đủ giấc là một trong những biện pháp quan trọng nhất ngăn ngừa quầng thâm và bọng mắt.
Ban đêm là thời gian da tái tạo mạnh mẽ và sửa chữa ở cấp độ tế bào. Do vậy, hãy chăm sóc giấc ngủ nếu bạn muốn có làn da trẻ trung hơn.
Hãy sắp xếp thời gian để đi ngủ từ 23h và ngủ sâu đến 4h sáng hôm sau. Đây là thời gian quan trọng nhất để các tế bào da tái tạo. Bạn hãy tắt các thiết bị điện tử sớm để có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Phục hồi trẻ hóa da là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và phối hợp của nhiều phương pháp. Hy vọng những cách nâng cơ mặt cơ bản trên đây có thể giúp chị em bắt đầu hành trình cải thiện da lão hóa dễ dàng hơn.
Bình luận