Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021

Chúng tôi nghiên cứu độc lập, thử nghiệm thực tế và giới thiệu các sản phẩm làm đẹp phù hợp cho bạn, xem quy trình review tại đây. Chúng tôi có thể nhận hoa hồng khi bạn mua hàng.

Đời sống vật chất ngày càng cao và sinh hoạt thiếu điều độ khiến nhiều người khó kiểm soát được chế độ dinh dưỡng dẫn đến tăng cân. Có rất nhiều phương pháp để giảm cân nhưng việc giảm cân không đúng cách sẽ đem lại các tác hại và hậu quả không mong muốn.

Sử dụng yến mạch giảm cân là một phương pháp hiệu quả, an toàn vì yến mạch có rất nhiều tác dụng với sức khỏe con người. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chọn được sản phẩm yến mạch giảm cân ưng ý nhất.

Top 7 yến mạch giảm cân chất lượng nhất hiện nay

Yến mạch là loại lương thực phổ biến trên thế giới với hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều khoáng chất, đạm và chất béo và chất xơ hòa tan. Sử dụng yến mạch giảm cân vừa an toàn, vừa mang lại hiệu quả cao.

Dưới đây là top 7 sản phẩm yến mạch giảm cân được đánh giá cao. Bạn hãy tham khảo những sản phẩm này để thực hiện việc giảm cân hiệu quả nhé.

#1
Thương hiệu: Quaker

Yến Mạch Quaker Oats Old Fashion

Review nhanh Yến Mạch Quaker Oats Old Fashion

Yến mạch Quaker Oats Old Fashion không chỉ là sản phẩm được yêu thích ở Mỹ mà còn được rất nhiều người Việt Nam ưa chuộng. Sản phẩm được hãng đựng trong hộp giấy, ngoài bao bì có in hình ông già đặc trưng của hãng.

Yến mạch Quaker sử dụng yến mạch nguyên hạt tự nhiên 100%, các dưỡng chất trong yến mạch vẫn được giữ nguyên vẹn. 

Yến mạch có dạng hạt được cán dẹt. Đây là loại yến mạch được lấy từ yến mạch nguyên hạt, sau khi sơ chế bỏ vỏ sẽ đem đi hấp và ép phẳng nên thời gian nấu khá nhanh chỉ khoảng 5 – 7 phút, rất tiện lợi.

Hạt yến mạch thơm ngon, dễ ăn, ngoài việc sử dụng yến mạch để giảm cân còn có thể dùng để làm bột ăn dặm cho bé. Ngoài ra yến Mạch Quaker Oats Old Fashion cũng rất tốt cho người bị tiểu đường và cao huyết áp

Sử dụng yến mạch giảm cân Quaker Oats Old Fashion mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của cả gia đình như làm đẹp da, tốt cho tim mạch, là thực phẩm giảm cân an toàn, giảm cholesterol,…

Sản phẩm này có thể chế biến kết hợp với trái cây, các loại hạt hoặc nấu cháo. Bình thường khi nấu cháo yến mạch mình thấy khá thơm, ngửi thoáng qua giống mùi bắp. Tuy nhiên thỉnh thoảng sẽ lẫn một chút vỏ yến mạch. 

Xuất xứMỹ
Thành phần100% yến mạch tự nhiên
Trọng lượng4.520 gam
DạngHộp giấy
Giá159.000 - 275.000
#2
Thương hiệu: Gia Khánh

Yến mạch nguyên chất ăn liền Gia Khánh

  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021 Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021 Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
Thời gian chế biến nhanh
Editor's Rating
4.0

Review nhanh Yến mạch nguyên chất ăn liền Gia Khánh

Yến mạch nguyên chất ăn liền Gia Khánh có thành phần 100% yến mạch nguyên chất, được nhập khẩu từ Australia

Yến mạch ăn liền có đặc điểm là cán mỏng hơn, thời gian nấu chín nhanh hơn. Đối với sản phẩm này chỉ cần bỏ nước sôi vào là có thể ăn được, rất tiện lợi và phù hợp cho những người bận rộn.

Yến mạch giảm cân nguyên chất ăn liền Gia Khánh được đựng trong túi zip rất chuyên nghiệp. Bên ngoài được hãng ghi đầy đủ các thông tin về công dụng, thành phần và giá trị dinh dưỡng,…

Yến mạch ăn liền Gia Khánh rất phù hợp để sử dụng ăn sáng vì cách chế biến dễ dàng, nhanh chóng. Có thể kết hợp với sức chua hoặc trộn cùng trái cây.

Ngoài ra sản phẩm cũng có thể nấu thành cháo cho bé. Cháo yến mạch nấu kết hợp với các thực phẩm khác cũng rất tốt cho các bé trước khi tập ăn dặm. 

Xuất xứViệt Nam
Thành phần100% yến mạch nguyên chất nhập khẩu từ Australia
Trọng lượng500 gam
DạngTúi zip
Giá45.000
#3
Thương hiệu: GUfoods

Granola ăn kiêng gạo lứt yến mạch GUfoods

  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021 Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021 Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
Hai hương vị ngon và dễ ăn
Editor's Rating
4.5

Review nhanh Granola ăn kiêng gạo lứt yến mạch GUfoods

Granola ăn kiêng gạo lứt yến mạch GUfoods có giá trị dinh dưỡng cao kết hợp cả yến mạch, gạo lứt, trái cây cùng nhiều loại hạt/ ngũ cốc giàu dinh dưỡng khác, nguyên liệu hoàn toàn sạch và không có chất bảo quản. Sản phẩm được đựng trong hũ nhựa, có nắp đậy chắn chắn.

Đây là sản phẩm giàu lợi ích cho sức khỏe, giàu vitamin, khoáng chất và các chất xơ, đặc biệt phù hợp với những ai đang muốn giảm cân, tập gym hay eat clean. 

Đối với sản phẩm này, bạn có thể dùng trong bữa sáng, ăn trong ngày hoặc bữa ăn nhẹ giữa buổi, rất tốt cho chế độ ăn kiêng. 

Granola ăn kiêng gạo lứt yến mạch GUfoods có hai hương vị khác nhau cho bạn lựa chọn. Đối với mình thì cả hai hương vị này đều ngon và dễ ăn. 

Vị chocolate gồm yến mạch, gạo lứt, hướng dương, óc chó, hạnh nhân, bơ, muối, mật ong, đường thốt nốt và cacao. Nếu bạn thích chocolate thì đừng bỏ qua hương vị này nhé.

Vị béo bùi của các loại hạt và yến mạch, vị chua ngọt tự nhiên của các loại trái cây sấy healthy kết hợp với vị giòn rụm của gạo lứt, cộng với hương sô cô la thơm ngon sẽ mang đến cho bạn một bữa ăn hoàn hảo.

Ngoài ra Granola ăn kiêng gạo lứt yến mạch GUfoods còn có vị ngũ cốc với thành phần giống với vị chocolate nhưng đã được bỏ đi cacao và thêm vào dừa hữu cơ.

Granola có thể dùng ăn liền như snack hoặc ăn kèm với sữa tươi, sữa chua, smoothie,…

Xuất xứViệt Nam
Thành phầnVị ngũ cốc: Yến mạch, gạo lứt, óc chó, hạnh nhân, hướng dương, muối, bơ, đường thốt nốt, dừa hữu cơ, mật ong. Vị chocolate: Yến mạch, gạo lứt, óc chó, hạnh nhân, hướng dương, cacao, muối, bơ, đường thốt nốt, mật ong.
Trọng lượng100 gam, 250 gam
DạngHộp nhựa
Giá89.900 - 98.800
#4
Thương hiệu: Woolworths

Yến Mạch Ăn Liền Woolworths Oats Rolled

  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021 Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021 Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
Hàm lượng chất xơ cao
Editor's Rating
4.4

Review nhanh Yến Mạch Ăn Liền Woolworths Oats Rolled

Yến mạch ăn liền Woolworths Oats Rolled là sản phẩm của thương hiệu Woolworths Australia. Sản phẩm được đựng trong túi, có thể nhìn được hạt yến mạch từ bên ngoài. Các thông tin được in trên bao bì khá đầy đủ và được in bằng tiếng Anh.

Yến mạch giảm cân này có thành phần chính là 100% yến mạch nguyên chất, giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và đạm thiên nhiên, các chất béo không bão hòa. Ngoài ra nó còn chứa beta-glucan cùng nhiều dinh dưỡng khác.

Bất kỳ ai cũng có thể sử dụng yến mạch ăn liền Woolworths Oats Rolled như người tập thể hình, người ăn kiêng, người già kể cả cho trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và cho con bú.

Vì đây là sản phẩm 100% yến mạch nên ăn rất dễ ngán, bạn có thể kết hợp sử dụng với sữa, nấu thành cháo, làm pancake, bánh quy hoặc smoothie,… để dễ ăn hơn nhé.

Vì chứa hàm lượng chất xơ cao, yến mạch ăn liền Woolworths Oats Rolled rất tốt trong việc giảm lượng đường trong máu và cholesterol. Ngoài ra nó còn có một số công dụng như giúp cảm giác no lâu, lợi tiểu, hỗ trợ hệ tiêu hóa, phòng các bệnh lý tuyến giáp, giảm cân,…

Sau khi sử dụng bạn nên cất trong lọ thủy tinh và đậy nắp kín để bảo quản tốt hơn.

Xuất xứÚc
Thành phần100% yến mạch
Trọng lượng750 gam
DạngTúi
Giá55.000
#5
Thương hiệu: DK Harvest

Yến Mạch Ăn Liền DK Harvest

  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021 Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021 Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
Cứng và khó ăn
Editor's Rating
4.1

Review nhanh Yến Mạch Ăn Liền DK Harvest

Yến mạch ăn liền DK Harvest được nhiều người ưa chuộng vì sự tiện lợi, có thể tiết kiệm được nhiều thời gian trong việc chế biến và sử dụng được với nhiều mục đích khác nhau. Sản phẩm được đựng trong hũ nhựa trong suốt chắc chắn, đẹp mắt.

Điểm trừ của sản phẩm này là khi ăn riêng sẽ khó ăn. Mặc dù được quảng cáo là yến mạch đã được cán dẹt và cán rất mỏng, nhưng mình thấy ăn vẫn hơi cứng.

Yến mạch DK Harvest được nhiều người lựa chọn và tin cậy, vì hãng nhập khẩu hoàn toàn từ nước Úc với thành phần 100% yến mạch, đã thông qua kiểm duyệt và cấp phép.

Yến mạch của DK rất thơm ngon, mình thường mix thêm cùng các loại hạt như bí, nho khô và hạnh nhân hoặc thêm sữa để làm món ăn vặt, vừa ngon miệng lại không lo tăng cân.

Sản phẩm chứa rất nhiều dinh dưỡng, có thể thay thế cho thực đơn hàng ngày. Nó còn chứa polyphenol và avenanthramide có tác dụng chống ngứa, làm lành vết thương. Ngoài ra, việc ăn trực tiếp yến mạch sẽ giúp cho bạn có làn da tươi tắn và sáng ngời hơn nữa.

Xuất xứViệt Nam
Thành phần100% yến mạch
Trọng lượng450 gam
DạngHộp nhựa
Giá61.000 - 65.000
#6
Thương hiệu: OEM

Yến mạch Úc giảm cân hiệu quả

  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021 Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021 Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
Không phẩm màu và hương liệu
Editor's Rating
4.1

Review nhanh Yến mạch Úc giảm cân hiệu quả

Yến mạch Úc có hai loại là yến mạch cán dẹt và yến mạch nhuyễn. Cả hai đều chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như vitamin, chất xơ, protein, không phẩm màu và hương liệu.

Sản phẩm được đựng trong túi zip trong suốt với thành phần 100% yến mạch nguyên chất. Tuy nhiên mình cảm thấy mùi hương của sản phẩm này không được thơm như một số loại khác.

Ngoài sử dụng để chế biến thành các món ăn, chị em có thể dùng yến mạch úc để đắp mặt nạ, các nàng sẽ cảm nhận được da trở nên mịn màng hơn.

Mình thường kết hợp yến mạch giảm cân Úc này với những món ăn vặt yêu thích như sữa chua cùng các loại hạt hay hoa quả tươi, hoa quả khô để dễ ăn hơn.

Xuất xứÚc
Thành phần100% yến mạch
Trọng lượng500 gam
DạngTúi zip
Giá41.000
#7
Thương hiệu: Mr Johnny

Yến Mạch Úc Tươi Mr Johnny

  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
  • Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021 Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021 Review 7 yến mạch giảm cân hiệu quả tốt nhất 2021
Cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể
Editor's Rating
4.2

Review nhanh Yến Mạch Úc Tươi Mr Johnny

Yến mạch Úc tươi Mr Johnny là sản phẩm của thương hiệu Mr Johnny. Đây là thương hiệu nổi tiếng trong lĩnh vực phát triển các sản phẩm từ yến mạch. Sản phẩm được lựa chọn trong một quy trình khắt khe nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng.

Yến mạch giảm cân Úc tươi được đóng gói trong hộp nhựa với màng seal nhôm kín, rất sạch sẽ và an toàn, dễ dàng bảo quản

Giá trị dinh dưỡng của sản phẩm đầy đủ với các vitamin, khoáng chất. Điển hình gồm các chất 66% carbohydrate, 9,c2% chất béo và 11,2% protein, 7,5% chất xơ. Ngoài ra còn có 4,5% là các loại vitamin cùng nhiều nguyên tố khoáng vi lượng khác như canxi, sắt, magie, kẽm,…

Vì vậy sử dụng yến mạch Úc tươi Mr Johnny có thể giúp cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, phù hợp với mọi đối tượng.

Xuất xứViệt Nam
Thành phần100% yến mạch nguyên chất
Trọng lượng900 gam
DạngHộp nhựa
Giá85.000

Bảng so sánh 7 yến mạch giảm cân hiệu quả nhất

Cùng tham khảo bảng so sánh dưới đây để hiểu rõ hơn về các sản phẩm yến mạch giảm cân hiệu quả đang được ưa chuộng hiện nay nhé.

Hình ảnh
1
Yến Mạch Quaker Oats Old Fashion

Yến Mạch Quaker Oats Old Fashion

2
Yến mạch nguyên chất ăn liền Gia Khánh

Yến mạch nguyên chất ăn liền Gia Khánh

3
Granola ăn kiêng gạo lứt yến mạch GUfoods

Granola ăn kiêng gạo lứt yến mạch GUfoods

4
Yến Mạch Ăn Liền Woolworths Oats Rolled

Yến Mạch Ăn Liền Woolworths Oats Rolled

5
Yến Mạch Ăn Liền DK Harvest

Yến Mạch Ăn Liền DK Harvest

6
Yến mạch Úc giảm cân hiệu quả

Yến mạch Úc giảm cân hiệu quả

7
Yến Mạch Úc Tươi Mr Johnny

Yến Mạch Úc Tươi Mr Johnny

Thương hiệu

Quaker

Gia Khánh

GUfoods

Woolworths

DK Harvest

OEM

Mr Johnny

Nhận địnhThơm ngon và dễ ănThời gian chế biến nhanhHai hương vị ngon và dễ ănHàm lượng chất xơ caoCứng và khó ănKhông phẩm màu và hương liệuCân bằng dinh dưỡng trong cơ thể
Xếp hạng
4.3
4.0
4.5
4.4
4.1
4.1
4.2
Xuất xứMỹViệt NamViệt NamÚcViệt NamÚcViệt Nam
Thành phần100% yến mạch tự nhiên100% yến mạch nguyên chất nhập khẩu từ AustraliaVị ngũ cốc: Yến mạch, gạo lứt, óc chó, hạnh nhân, hướng dương, muối, bơ, đường thốt nốt, dừa hữu cơ, mật ong. Vị chocolate: Yến mạch, gạo lứt, óc chó, hạnh nhân, hướng dương, cacao, muối, bơ, đường thốt nốt, mật ong.100% yến mạch100% yến mạch100% yến mạch100% yến mạch nguyên chất
Trọng lượng4.520 gam500 gam100 gam, 250 gam750 gam450 gam500 gam900 gam
DạngHộp giấyTúi zipHộp nhựaTúiHộp nhựaTúi zipHộp nhựa
Giá159.000 - 275.00045.00089.900 - 98.80055.000 61.000 - 65.00041.00085.000
Nơi bán

Lợi ích của yến mạch

Lợi ích của yến mạch
Lợi ích của yến mạch

Yến mạch là loại ngũ cốc giảm cân tốt, là nguồn cung cấp các vitamin, chất khoáng,… quan trọng, không chứa gluten, có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Có một hàm lượng chất xơ cao trong yến mạch, giúp giảm cholesterol, rất tốt cho tim mạch và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch. Ngoài ra còn giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành nhờ beta – glucan có trong yến mạch. Chất xơ này còn hỗ trợ tiêu hóa cho những ai đang gặp vấn đề sức khỏe đường ruột.

Với hàm lượng chất xơ cao, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giúp ổn định đường huyết nhờ sự sản xuất ra insulin – hormone bởi tuyến tụy. 

Trong yến mạch có chứa nhiều chất oxy hóa có thể ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả. Yến mạch còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân tốt, kích thích quá trình trao đổi chất nhờ một lượng lớn carbohydrate lành mạnh, giúp người dùng no lâu hơn. 

Yến mạch chứa một hàm lượng sắt cao, tốt cho sự hình thành hemoglobin, là một thành phần chính của tế bào hồng cầu, giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu như đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt,… Ngoài ra lượng sắt này giúp vận chuyển oxy trong máu nuôi dưỡng các cơ bắp tốt hơn.

Hàm lượng magie trong yến mạch sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng đau nửa đầu. Ngoài ra, yến mạch còn có nhiều lợi ích khá như điều trị các hội chứng tiền kinh nguyệt, tốt cho da, trị mụn bằng yến mạch, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ hen suyễn ở trẻ nhỏ,…

Cơ chế giảm cân của yến mạch

Cơ chế giảm cân của yến mạch
Cơ chế giảm cân của yến mạch

Yến mạch có thể được coi là một người bạn an toàn và hiệu quả với những người mong muốn giảm cân. Yến mạch có chứa một hàm lượng lớn chất xơ hòa tan rất tốt cho quá trình giảm cân mà cơ thể vẫn cảm thấy khỏe mạnh. 

Chất xơ này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn so với các tinh bộ thông thường khác vì nó tồn tại lâu hơn trong dạ dày. Khi các chất dinh dưỡng và đường được hấp thụ vào máu ổn định, cơ thể sẽ không cảm thấy đói nữa. 

Khi đó cơ thể bắt buộc phải sử dụng lượng mỡ thừa. Lượng mỡ này sẽ được đốt cháy và đưa ra ngoài qua tuyến mồ hôi hoặc nước tiểu. Vì vậy trong thời gian sử dụng yến mạch giảm cân, bạn nên tập thể dục thể thao mỗi ngày để giúp cơ thể đốt cháy nhiều lượng mỡ thừa hơn.

Yến mạch giúp giảm cân hiệu quả nhưng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, bạn hoàn toàn không phải lo lắng về vấn đề cơ thể không được cung cấp đầy đủ năng lượng để hoạt động.

Giảm cân bằng yến mạch có thể khiến nhiều chị em cảm thấy vất vả vì phải thay đổi chế độ ăn uống, nhưng không thể phủ nhận được đây là cách giảm cân cực kỳ hiệu quả và an toàn.

Các loại yến mạch 

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại yến mạch, có thể phân loại dựa trên cách chúng được chế biến. 

Yến mạch nguyên hạt (Oat groats)

Yến mạch giảm cân nguyên hạt
Yến mạch giảm cân nguyên hạt

Loại yến mạch này sau khi được thu hoạch sẽ tuốt khỏi thân lá và đem đi vò để bỏ lớp vỏ. Lúc này yến mạch sẽ được giữ nguyên hạt và có thể sử dụng được ngay. Yến mạch nguyên hạt có đặc điểm rất dai. Để nấu chín sẽ phải tốn nhiều nước và mất một thời gian khá lâu khoảng 50 phút.

Yến mạch cắt nhỏ (Steal cut oats)

So với yến mạch nguyên hạt thì loại yến mạch này sẽ được cắt nhỏ ra làm 2 – 3 hạt. Loại này còn được gọi là yến mạch hạt tấm. Tuy kích thước nhỏ hơn nhưng bạn vẫn phải dành đến 30 phút để nấu chín hoàn toàn.

Yến mạch cán (Rolled oats)

Yến mạch cán là yến mạch nguyên hạt đem đi cắt nhỏ sau đó hấp chín và lăn dẹt lại. Yến mạch cán thường được sử dụng nhiều nhất. Phụ thuộc vào kích thước và độ dày của yến mạch cán mà thời gian chín sẽ khác nhau, thông thường sẽ mất từ 5 – 15 phút.

Yến mạch dạng bột (Oatmeal)

Yến mạch dạng bột
Yến mạch dạng bột

Yến mạch cán dẹt đem đi nghiền mịn sẽ ra loại yến mạch dạng bột. Yến mạch giảm cân dạng bột thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da với tác dụng giữ ẩm, chống oxy hóa và chống viêm. 

Yến mạch ăn liền (Instant Oats)

Yến mạch ăn liền có kích thước chỉ bằng ¾ loại yến mạch thông thường, được sơ chế, bỏ vỏ sau đó đem đi hấp, cán mỏng rồi cắt nhỏ.

Yến mạch ăn liền còn được gọi là Quick 1 Minute – nấu chín trong 1 phút, có thể nấu ăn liền bằng cách dùng nước sôi và chế biến như mì tôm.

Giá trị dinh dưỡng vẫn được giữ nguyên nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng. Ngoài ra yến mạch ăn liền còn dễ dàng kết hợp với nhiều loại topping khác giúp tăng hương vị và sự ngon miệng.

Nên chọn yến mạch giảm cân nào tốt nhất

Trước đây mình thường sử dụng qua nhiều sản phẩm yến mạch giảm cân khác nhau. Cuối cùng mình đã dừng lại ở sản phẩm yến mạch giảm cân Quaker Oats Old Fashion, có thể coi đây là sản phẩm giảm cân “chân ái” của mình.

Sản phẩm này có hai vị đều rất dễ ăn nhưng với một đứa “nghiện” sô cô la như mình thì mùi vị ưa thích nhất chính là chocolate. Mình có thể ăn hàng ngày mà không ngán, vì nó còn có vị ngọt của hoa quả sấy cùng với hương thơm của cacao. Nếu là fan cuồng của eat clean thì đừng bỏ qua món này nhé.

Lựa chọn của BTV
Thương hiệu: GUfoods

Granola ăn kiêng gạo lứt yến mạch GUfoods

  • Granola ăn kiêng gạo lứt yến mạch GUfoods
  • Granola ăn kiêng gạo lứt yến mạch GUfoods
  • Granola ăn kiêng gạo lứt yến mạch GUfoods
Granola ăn kiêng gạo lứt yến mạch GUfoods Granola ăn kiêng gạo lứt yến mạch GUfoods Granola ăn kiêng gạo lứt yến mạch GUfoods
Hai hương vị ngon và dễ ăn
Editor's Rating
4.5

Tất nhiên đây chỉ là những cảm nhận của riêng mình. Bạn có thể sử dụng qua nhiều loại yến mạch giảm cân khác xem loại nào mình ưng ý nhất nhé.

Câu hỏi thường gặp

Yến mạch chứa nhiều vitamin có lợi, các khoáng chất cần thiết cho cơ thể và rất nhiều chất xơ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Nhiều người vì thấy những lợi ích đó của yến mạch mà lạm dụng quá mức.

Yến mạch thích hợp sử dụng cho những ai đang tập gym, muốn tăng cơ giảm mỡ vì yến mạch là tinh bột hấp thu chậm, thường được ăn trước khi tập. Việc ăn yến mạch thay cơm có tốt không còn phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng của từng người.

Trong trường hợp muốn giảm cân, ăn kiêng thì bạn hoàn toàn có thể ăn yến mạch thay cơm. Việc ăn yến mạch sẽ giúp bạn bớt được cảm giác đói và thèm ăn. Chất xơ và lượng đường trong cơ thể được cân bằng vì yến mạch sẽ ở lâu trong dạ dày, từ đó khiến bạn có cảm giác no lâu hơn.

Đối với những người muốn tăng cân, nếu lạm dụng yến mạch thay thế cơm hoàn toàn sẽ dẫn đến mất cân đối lượng Carbohydrate nạp vào cơ thể. Vì vậy bạn chỉ nên ăn vào buổi sáng, ăn trước khi tập và phải đảm bảo việc ăn cơm đầy đủ.

Thành phần chính trong yến mạch cũng bao gồm tinh bột, vì vậy có thể coi yến mạch là là một thực phẩm cung cấp tinh bột. Tuy nhiên yến mạch thường được sử dụng để giảm cân vì tinh bột trong yến mạch rất tốt, không hòa tan và hấp thu chậm, khó chuyển thành chất béo. 

Những người đang tập luyện, ăn chế độ giảm cân hay cần bổ sung chất xơ đều có thể sử dụng yến mạch.

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc gì. Đặt câu hỏi ngay

Kết luận

Vậy là mình đã đánh giá chi tiết về top 7 loại yến mạch giảm cân hiệu quả được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Hy vọng qua bài viết bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích và lựa chọn được sản phẩm ưa thích nhất cho mình.

Cùng chia sẻ những điều bạn biết. Vì một cộng đồng làm đẹp nói không với PR bẩn.

Gợi ý cho bạn

Top 6 nước detox giảm cân cấp tốc hiệu quả 2021
Top 6 nước detox giảm cân cấp tốc hiệu quả 2021
Mùa hè đã đến, hình ảnh về một cơ thể hoàn hảo trên bãi biển khiến bạn quyết tâm giảm cân. Tuy nhiên, mỗi lần nhìn thấy đồ ngọt thì quyết tâm ấy của bạn lại tan biến.  Đừng lo

Bình luận

Bình luận